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脾氣，在心理學中是個性的表達的一種方式，而發不發脾氣則是個性張弛是否有度的一種表現。如果說發脾氣就是情商低的表現，首先我是不認同這個觀點的，因為在心理學當中，約束個人行為方面，主張的一個論點就是「一個人，可以有個性，但不能任性。」 ... 「個性張揚」是新一代年輕人的代名詞，通過穿衣打扮的外表觀察就能輕鬆識別，另外，在工作中，同時使用非正常路徑達到工作目的的例子比比皆是。也正是這種張揚的個性讓這些職場FISH們屢屢受挫，但最終隨著時間的推移，不斷地進行自我修正與完善，慢慢開始了循規蹈矩的標準化工作流程。 ... 對於職場新手來講，初入茅廬的自己有一些鳳毛麟角是再正常不過的現象了。只是對於他們來講，職場的環境不同於校園，雖然都是群居，但是職場利益的存在無不成了在這個生態生存下去的警世鐘，稍有不慎，自己的個性就會傷及他人。所以，張揚的個性也在職場的磨礪中被慢慢收起。 ... 根據美國著名心理學家丹尼爾·戈爾曼的研究，情商是由自我意識、控制情緒、自我激勵、認知他人情緒、處理相互關係這五個維度組成。職場新手的個性表達進度只是完成了自我意識與控制情緒這兩項，因為工作閱歷與級別的程度低，那麼在職場生態圈中的利害關係也處於「無傷大雅」的地步。當時間一步步推移，新手也逐漸實現了職場肯定與自我價值，慢慢隨著收入的增加，自我激勵的形式也會千變萬化，對同事的情緒處理也發生著微妙的變化。 ... 現在這個時間節點就該回歸到個性（脾氣）了，一個人情商的高低判斷前文已經提及了我的觀點，發脾氣的過程只是一個人個性展現的過程，凡事只有在量變的基礎上才能上升到質變。所以，高情商的人在個性體現上要滿足這幾個條件： 1、充分的自我認識 2、有足夠的信心但不自滿 3、強大的定力與良好的情緒控制能力 4、良好的人際關係與處事能力 5、尊重他人成為習慣 假如你是一個公司的老闆或者項目經理，個性的張弛有度正是良好情緒控制能力的表現，如果一點脾氣沒有，就代表自信心不足或者公司的人際環境出現了問題；同時，如果個性的張弛失去了彈性，那麼只能存在兩種情況：一種是自己的情緒控制需要進行調整，另一種是你需要換掉你發脾氣的對象了。 ... 往往情緒控制的能力先天就在出生的血型中已經定性，但是後天成長環境對個性的張弛程度也存在一定的影響。例如：成長的家庭中，每個家庭成員的默契程度非常高，往往一個眼神或者一個面部表情就能判斷對方的意圖，那麼在這種後天環境下成長的人就善於讀懂別人的面部表情，善於用換位思考的方式去領悟對方的情緒語言；又或者後天成長環境是在逆境中成長起來的人，無論在什麼樣的社會環境下，他的抗擊打能力就會格外突出，因為在他成長的過程中已經充分地對自己進行人格定位、個性塑造以及強大的定力。 再次談及發脾氣就一定是情商低的表現時，我的觀點還是否定。因為，發脾氣要對自己當時所處的場景與對象進行分析，如果每次的對象是固定的，或者每次的場景是固定的，也許問題就不在於你；如果場景不同，對象也不同，就需要先從自身的情商高低條件進行判斷，找出問題的所在再去下結論。 ... 從普通大眾角度去分析，經常發脾氣的就一定被扣上低情商的帽子；但是從心理學角度去分析，要結合對象、場景等客觀因素先去排他，最後才是自查與自省。 結語 情商的高低並非是別人一句話就能對自己下的定義，同時，每個人一生中的經歷變化也會影響情商的變化。所以，發脾氣這種個性的張弛本不是你的錯，而發完脾氣就無端被扣上低情商又不會自查與自省才是你的錯。
內容簡介
本書作者教授正向心理學多年，如今將相關教育內容及培訓經驗結集成書，除蒐集不同研究成果佐證，並增設個人練習欄目，配以大量插圖及圖表，務求透過生動有趣的表達方法，讓讀者輕易掌握邁向快樂之道。本書內容包括︰
‧正向心理學的源起及發展
‧培養正向情緒的方法
‧樂觀思考的模式
‧愉快經驗的創造
‧建立優質社交生活
‧深化愛侶關係
這是一本教你培養正向情緒、樂觀思考、建立優質人際關係的完全手冊，若能按書中的指引加以實踐，你也可以活得更快樂喔！
作者介紹
張建華
為國際正向心理學會創會會員，從事教育及培訓工作二十年，經常獲邀到各院校、政府部門及不同機構，就心理學及溝通課題，講授課程、主持工作坊及講座；並多次在電台節目中分享他的生活智慧；著有兩本關於心理學及溝通技巧的大專院校課本。
目錄
第一章、正向心理學的源起及發展
甲、正向心理學的誕生
乙、什麼是正向心理學研究？
丙、正向心理學的研究方法與範疇
丁、是什麼導致我快樂？
小結：我們可以提升快樂
第二章、正向情緒
甲、正向情緒的作用和好處
乙、培養正向情緒的方法
個案分享：茶餐廳裏的「慢動作」侍應
個案分享：受傷的足球少年
第三章、樂觀思考
甲、樂觀與精神健康
乙、正向思考與可能思考
丙、樂觀與悲觀的思考模式
個案分享：只有乙等評級的女同事
個案分享：教師的困惑
個案分享：領導無方的上司
丁、樂觀思考與悲觀思考的角力
個案分享：勇闖今天與明天
戊、於工作上應用樂觀思考
個案分享：悲觀的員工
第四章、愉快經驗
甲、愉悅感
乙、滿足感
丙、「心流」（Flow）境界
個案分享：籃球老將
丁、個人優點
個案分享：更好地發表意見
第五章、人際關係
甲、優質社交生活
乙、建立及維持人際關係
個案分享：為何她沒有知心好友？
個案分享：不願戒煙的朋友
第六章、愛情與婚姻
甲、情人的型態
個案分享：焦慮的太太
乙、理想伴侶
個案分享：婦唱夫隨？
丙、情人的右手
丁、共同活動
戊、溝通與愛情
個案分享：鬱悶的丈夫
個案分享：可惡的同事
己、互相了解
序
現今社會，物質生活富裕，但患有憂鬱症的人數較半世紀前多出十倍，病發的年齡亦比以往年輕。物質生活改善並沒有令這一代的人感到更幸福。生活的壓力反而令我們精神緊張，亦導致各種情緒問題。
現代人經常找辦法嘗試令自己變得更快樂。我們會問：如何能夠享受真正滿足、愉快的生活？正向心理學正正對這問題作出積極的回應和解答。研究發現，快樂並非取決於環境或個人的際遇；活得快樂是一種智慧的選擇。
心理學是研究人類思想和行為的一門學科。正向心理學的研究範疇注重人性中的正面價值。研究重點包括人類的正向情緒、人格優點、正向組織與社會環境等課題。正向心理學奠基者思利民博士（Dr. Martin Seligman）指出，正向心理學的目標是協助人活得更快樂，並且能發揮個人的潛能。
透過教育與培訓，將正向心理學推廣至各階層，讓每個人生活得更幸福，這是我個人的一個使命。自二○○七年教授正向心理學至今，學員反應非常理想，並對課程給予高度評價。如今我把正向心理學的研究、有關的教育及培訓經驗結集成書，配以插圖，務求用生動有趣的方法表達當中內容。本書的目的，正是教大家在日常生活中培養正向情緒與樂觀思考，發揮個人優點，並建立優質人際關係，從而享有更愉快的生活。
衷心感謝編輯梁卓倫先生在創作過程中提供的寶貴意見。承蒙非凡出版的支持，讓此書得與讀者見面。
二○一五年三月
詳細資料
- ISBN：9789888340132
- 規格：平裝 / 160頁 / 17 x 23 x 0.8 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：香港
- 本書分類：> >
內容連載
甲、正向心理學的誕生
心理學由十九世紀發展至今，其內涵不斷在演變和充實；而有關心理學的任務，以及對人類應可作出的貢獻，業界一直共識有三個主要範疇：
一、理解、治療及預防精神疾病；
二、界定及培育資優人才；
三、協助人們活得更快樂和更滿足。
這三大使命，為心理學研究提供了明確的發展方向。
於一九九八至一九九九年，思利民博士（Dr Martin Seligman）擔任美國心理學協會會長。任內，他肯定了心理學在上述第一個範疇的成就，尤其許多心理學家已在從事有關精神疾病的研究和治療工作，然而，在其餘兩者（培育資優人才、協助人們活得更快樂）的研究及推廣方面，尚有許多不足之處。故此，他鼓勵心理學界在這兩個範疇多作努力，並對人性的美德和優點方面作大量研究。他的想法是︰協助人們發展其美德，較修復其心理上的缺陷來得更重要。
思利民將有關研究命名為「正向心理學」（Positive Psychology）。換言之，正向心理學的出現，就是要實踐上述第二及第三項使命。
簡言之，正向心理學的目標，就是促使人們如何活得更快樂和充實。
正向心理學的誕生
1. 心理學不應局限於治療或研究心理有障礙的人。
2. 心理學更應該協助人們發展其優點和美德，讓人活得更快樂。
乙、什麼是正向心理學研究？
正向心理學是一個新興名詞，出現於心理學界只有短短十七年的歷史。名字雖新，但相關研究早已出現，例如人本心理學家馬斯洛早於半世紀以前已強調人類的創造力、優點和追求自我實現等正向品質。關於人類潛能、美德和優點的探索，是正向心理學其中一個重要的研究範疇。不少相關領域的經典心理學研究，亦早於這名字的誕生前進行。
這些研究的焦點是有關人類的正向情緒（喜悅、滿足、興奮、自信等）、樂觀與悲觀的態度、社會環境與個人情緒的關係等。研究結果為正向心理學提供了寶貴的資料及實質的理論基礎。
正向心理學的研究範圍包括︰
一、正向情緒（如喜悅、滿足、興奮、自信等）的培養和影響；
二、正向品格（美德和優點）的發揮和作用；
三、正向組織及環境（如社會、家庭、學校和工作環境）的形成和影響。
文章來源取自於：
壹讀 https://read01.com/6B8AR87.html
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