廣仁堂中醫診所減重 中醫減肥 你該了解數十年有效經驗的中醫診所經驗技術~
中醫減肥需要強調身體體質，只要能識別出個人肥胖的因素，然後根據個人的體質和症狀，施以正確的為個人配製的科學中藥，減肥成功可被期待，已經有很多成功案例。這也是我們在中醫減重減肥領域有信心的原因。
廣仁堂中醫診所診所使用溫和的中藥使您成功減肥而無西藥減重的副作用，也可減少病人自行使用來路不明的減肥藥所產生的副作用，不僅可以成功減重，配合飲食衛教得宜，就可以不復肥。
廣仁堂中醫診所多年成功經驗，為您提供安全，有效的減肥專科門診。
中藥減重和西藥減重差異性：
目前普遍流行的是藥物減肥法，藥物減肥法分為中藥減肥法和西藥減肥法。有些人也會選擇抽脂等醫美方式。
但是在我們全套的中藥減肥計劃中，除中藥外，還有埋線幫助局部減肥的方法。
西藥減肥，除了雞尾酒療法外，早年流行的諾美婷也是許多人用西藥減肥的藥物。
但是近期大多數人都開始轉向尋求傳統中藥不傷身的方式來減肥，同時可應用針灸，穴位埋入等改善局部肥胖。
許多人不願嘗試中醫減重最大原因：
減肥的最大恐懼是飢餓。廣仁堂中醫診所客製化的科學中藥。根據個人需要減少食慾，但是又不傷身，讓您不用忍受飢餓感
讓您不用為了減重，而放棄該攝取的營養。
如果您一直想要減肥，已經常試過各類坊間的西藥還是成藥，造成食慾不振或是食慾低下，甚至出現厭食的狀況，營養不良的情形
請立即尋求廣仁堂中醫診所的協助，我們為您訂做客製化的減重計畫，幫助您擺脫肥胖的人生！
廣仁堂中醫診所深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來求診
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。
廣仁堂中醫診所數十年的調理經驗，值得你的信賴。
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內容簡介
減肥是現代人離不開的話題，講到減肥，大多數人聽到的第一個反應一定會說少吃、多運動，許多過來人也都會告訴你少吃、多運動才是對的。其實，減肥期間一餐五百卡的總熱量與一天吃三餐一千二百卡的總熱量，二者的減肥效率與速度是相同的，少吃並不會讓你的減肥道路更加快速。
至於運動方面，多數人都存在著一種迷思：認為做長久而持續的運動訓練，是最能夠燃燒脂肪。然而運動確實會將醣類連同脂肪轉化成熱量來使用，但就以減肥效果來看，其實效率並不高，因為透過運動所燃燒的脂肪量非常的少。
「身體的胖瘦」取決於攝取和消耗熱量之間的平衡。身體會變胖的唯一原因，就是「吃進去的熱量大於消耗的熱量」。對於減肥這件事來說，當攝取的卡路里超出身體需求，體重便會增加；反之攝取的熱量低於身體需求，體重就會下降；然而一般的運動能夠幫助熱量消耗最多也只有百分之二十，而身體基礎代謝的消耗可達到百分之七十，也就是說即便你運動量再大也不如提高身體的基礎代謝率來的有效益。所以，減肥最重要的就是看卡路里的攝取，以及本身基礎代謝的功能了。
人即使躺在床上一天，也得消耗很多能量，這些能量被用來維持人體基本生命活動，就是我們所說的基礎代謝。人體一天消耗的總能量一定是會大於這個基礎代謝值，因為人還得吃飯、工作、走路、跑步等等。所以，控制卡路里攝取並提升基礎代謝率，才能幫助燃燒那些多餘的卡路里，身體自然就會瘦。
生活中其實有許多食物的卡路里非常低，就連我們吃這些食物時，咀嚼所消耗的能量都還比它來的大，又有非常豐富的營養，所以常吃這樣的食物，不但不用節食，反而有越吃越瘦的功效。
減肥首先要知道生活飲食上有哪些是容易造成肥胖的原因，接者審查個人體質類型，針對造成肥胖的原因做改善，配合正確的飲食規劃管理、加強身體基礎代謝率，就能夠輕鬆甩掉脂肪瘦身成功。一味地節食不僅不能減肥還會傷身體，尤其容易傷胃。下面就是不用節食的減肥方法，讓你健康減肥的幾個重點歸納：
1、吃對正確的熱量
許多減肥者為了想在短時間內瘦下來，大多數都會採取節食減肥的方法，造成每日飲食的總熱量比身體基礎代謝所需要的熱量還要低；這將會造成越減越肥的下場，所以吃對正確的熱量，才能幫助有效減肥。
2、計算每天燃燒的熱量
沒有人會一整天都躺在床上或是整天不動，因此每天消耗的熱量絕對會比基礎代謝量還要多，所以剛開始時，最好認真計算一下自己每天日常生活，大概會消耗多少熱量，以及每天攝取的飲食熱量，以便計劃如何控制飲食。
3、養成正確飲食習慣
飲食方面嚴格遵守和養成「早吃好，午吃飽，晚吃少」的飲食習慣，少吃甜食，進食速度要慢，細嚼慢咽，這樣容易消化，多喝水，多吃些水果蔬菜，少吃葷，貴在堅持！
4、一定要吃足量的青菜
蔬菜能補充維他命和食物纖維等，是節食者不可或缺的食品。芹菜、蕃茄、高麗菜、白菜、小黃瓜等等，熱量都很低。
5、選擇熱量低的水果
大部份的人習慣飯後吃水果，但是令人吃驚的是，很多水果的熱量很高，吃的時候必須注意盡量選擇低熱量的水果，搭配交換，才能有效減肥。
6、選擇有助燃脂，加強新陳代謝的食物
有些食物的熱量並不算太低，但他卻能在體內破壞脂肪結構，產生燃脂的效果，這也是減肥的優良食品。
7、學習吃肉的技巧
即使節食當中，也不能缺少肉和魚這些優良的蛋白質食品。吃肉時必須注意的要點是，肉類不要選擇油脂較多的五花肉或肥肉，要吃比較瘦的部位；雞肉必須去皮；魚肉也可選擇脂肪熱量少的種類吃。
一定要知道任何一個減肥方式，只要是會挨餓的，都不會瘦，肯定會復胖，所以從現在開始，要重新學習吃東西這件事，只要控制好身體每日熱量需求量，身體就不會有儲存脂肪的需要了。
作者介紹
吳雅婷
醫科大學畢業，資深營養師，對健康養生有著獨到見解，怎樣安全健康的減肥，作者與你一起分享如何快樂的燃燒卡路里。
目錄
CHAPTER 1 瞭解肥胖，才能對症下藥！
1、定義肥胖的身體質量指數BMI／9
2、肥胖性的類型有哪幾種？／10
3、你是屬於哪一類的肥胖／17
4、造成肥胖體型的10大原兇／21
CHAPTER 2 節食、運動，為什麼瘦不下來？
1、節食減肥，為何越減越肥？／29
2、錯誤的運動習慣，導致越運動越胖／32
3、有氧運動，無法讓你有效的減肥／34
4、基礎代謝差，連喝水都會胖／38
5、提高身體基礎代謝率的方法／43
CHAPTER 3 低卡食物，有效控制脂肪攝入
1、各種食物卡路里比較表／47
2、每日所需卡路里的消耗計算／52
3、讓你窈窕健康的低卡蔬菜／54
4、增加飽腹感的低卡水果／79
5、最健康的減肥海鮮食物／91
CHAPTER 4 不運動，也能越吃越瘦
1、控制卡路里攝取，不節食／99
2、想減肥，就必須知道吃什麼會胖／101
3、不運動，也可自行燃燒脂肪的減肥食物／103
4、提高新陳代謝，加速減肥的食物／105
附錄：高效燃燒脂肪的減肥穴位
1、高效燃脂的激瘦穴位／109
2、抑制食慾兼燃脂的神奇穴位／111
詳細資料
- ISBN：9789865718510
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 112頁 / 17 x 23 x 0.56 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
... 「真是可笑！即便真的如此，他憑什麼替我做決定？又憑什麼剝奪我做母親的權利？是在報復我嗎？報復我當年害死了他最愛的女人？」 結婚多年身體健康卻始終不孕，得知原因後她恨上父親。 黎黎心一驚，滿頭霧水地看著一旁的大叔，只見大叔低垂著腦袋，她看不清他的表情，但可以看到他的肩膀微微震顫著。 隔了一會兒，黎黎才緩緩開口，再開口時，她一字一句複述大叔的原話。 「閨女，害死你媽的不是你，是我。當年你媽懷上你的時候，醫生就建議打掉你，因為你媽身體太弱了，很可能一屍兩命。你媽看出了我想要個孩子，硬是堅持沒打。後來，生你的時候果然難產，大出血。醫生跑出來問我保大人還是保孩子，我知道我應該保大人的，你媽跟著我吃了那麼多苦，可，可是不知道為什麼，我當時就猶豫了。閨女，你相信爸爸，爸爸真的就猶豫了那麼一小會兒，你媽就沒了。」 「我對不起你媽，她是為了給我生一個孩子才受那麼大罪的，可我居然猶豫著不救她，我真不是人。每次看到你，我就更加覺得對不起她。後來，你長大了，越來越像她，我更加不敢見到你了。所以，我只能躲著你，避著你，離你遠遠的。可是閨女，爸爸是愛你的，爸爸真的是愛你的。」 「愛我？愛我你就把我孤零零一個人留在大伯家，一年到頭也見不到你一面。你知道寄人籬下是什麼滋味嗎？知道嬸娘怎麼給我臉色看的嗎？你又知不知道所有孩子都孤立我，排擠我，嘲笑我是沒人要沒人疼的野孩子？「 」而你呢，即使難得露面，對我也不冷不淡的，我想跟你多說兩句話，你都一副不耐煩的樣子。可你轉頭就和大伯家的孩子打成一片，還趴在地上給她當馬騎，可你連個笑臉都不願意給我。那時候我就在想，為什麼當初死的不是我，你又不愛我，又為什麼讓我來到這個世界上！」 「不是的閨女，爸爸愛你，是爸爸錯了，爸爸不配做一個丈夫，也做不好一個父親。爸爸不求你原諒我，只希望你聽爸爸一句勸，別要孩子，丁浩這孩子實心眼，只會讓悲劇重演。求你再相信爸爸一次，沒有孩子，你們也會過得很好的。」 黎黎不知道薛琪琪聽進去沒有，她面色沉靜地坐在沙發椅上，看不出情緒，也猜不到她的心思。 她抬起手腕看了看時間，已經十一點了，她知道，大叔的時間不多了。 大叔為了彌補當年犯下的錯誤，已經犧牲了太多太多，如果還是不能成功勸說薛琪琪不要孩子，那麼，他所做的一切就都白費了。 7 她三兩步走到薛琪琪面前，蹲下身子，直視她的眼睛，決定把從小明那知道的所有事都告訴她。 「薛小姐，我知道其實你沒有真正恨過你的父親，你只是難過他不愛你。我現在就告訴你，你父親有多愛你。」 「為了不讓悲劇再重演，他滯留陰間多年，為了保住你的命，他先後搶了三個孩子，一把年紀了每次都被人打得鼻青臉腫。為了彌補你母親，他把他大部分的靈體修為都給你了母親，而他現在虛弱得就快魂飛魄散了。你夢裡不肯見他，他只好親自來陽間找你，可代價是肉體修為從頭開始。他把他肉體和靈體的修為，都用來彌補你們母女了，還不夠愛你嗎？」 「薛小姐，過了今晚十二點，你父親就要去投胎了。你們一世的父女緣，就算到此為止了，你真的想要像你的父親一樣，將遺憾帶到陰間去嗎？」 黎黎越說越激動，說到最後幾乎已經是大吼起來，嚇得丁浩在外面使勁地敲門。 薛琪琪再抬起頭時，黎黎發現她早已淚流滿面，她抹了抹眼淚，平靜地對門外的丁浩說：「放心，我沒事。」 說完，她看向黎黎，哽咽道：「黎黎，我爸爸在這兒，對不對？」 黎黎點了點頭，見她將目光落在她的身旁，她驚喜地發現，他們父女倆的目光竟然在這一刻隔空完美碰撞到了一起。 黎黎的眼淚瞬間掉了下來，她只覺得心頭又悲又喜，讓她一時間不知所措。 淚眼婆娑之際，她聽到薛琪琪撒嬌道：「爸，你對我笑一笑，我就原諒你了。」 黎黎看到大叔唯恐來不及一般，迅速抹了一把臉，露出一抹再慈愛不過的笑容。哪怕他知道，薛琪琪壓根就看不到，可他還是虔誠地去做了。 黎黎的眼淚又來了，可她現在沒時間哭，她笑著對薛琪琪說：「薛小姐，你父親笑了，嘴巴都咧到了耳後根了。他眼睛本來就小，這下只剩下一條縫了。還有啊，他一笑，鼻樑上都起皺了。」 薛琪琪也笑了，她點了點頭：「爸，你終於對我笑了。我原諒您了，我也會聽您的話，放心吧。」 8 黎黎把大叔送到陰間交給小明的時候，眼睛紅紅的，怕被小明笑話，她低著頭轉身就想逃走。 大叔叫住了她：「小姑娘，今天真是謝謝你了，叔沒什麼報答你的。就送你一句話，天底下沒有不愛孩子的父母，別做讓自己後悔的事。」 黎黎的背影頓了頓，終究沒有回頭，慢慢消失在陰間入口的漩渦中。 再睜開眼睛的時候，她又回到了自己的小公寓。打開手機一看，十幾個未接電話，都是江子默打來的。 還有一條兩小時前發來的簡訊，也確實很簡短：下來，我在樓下。 她走到窗邊往下看了看，果然又看到了那熟悉的一人一車。都兩個小時了，這人還不走，真是有病。 她隨便套了件外套，十分不耐煩地站在他面前：「有話快說，有屁快放。」 「下個月黎叔的生日，你不能不來。」 這就是江子默令人討厭的地方，連說話都那麼討人厭，不等黎黎再說什麼，他已經側身鑽進車裡，一踩油門，揚長而去。 黎黎氣得在夜色里張牙舞爪地叫囂：「不能不來？我憑什麼來？不，我憑什麼去！我就不去，偏不去！」 可不知為什麼，這一刻，薛家父女冰釋前嫌的那一幕竟浮現在她面前。 還有那句，天底下沒有不愛孩子的父母……（作品名：《走陰少女：搶嬰》,作者：叫我靜靜靜靜靜。來自：每天讀點故事APP,禁止轉載） 點擊右上角【關注】按鈕，第一時間看更多精彩故事。
文章來源取自於：
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