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其他資訊
想要健康保命，請先消消火氣！
不上火就能不生病！沒有火卻等同沒生機！
傳統中醫智慧身心調理祕法，去除你的心、肝、胃、肺、虛火
◆中國最火養生暢銷書，上市2個月，銷量破10萬冊。
◆北京電視台科教頻道「養生堂」全國首播，中國大陸各大媒體火熱報導連載。
火，是人賴以生存的生機，也就是所謂的元氣、陽氣，保證身體各種機能的正常運轉。火力壯的人衰老得慢，抗病力強，但若上火異常了，火就成了消耗元氣的罪魁。
不上火的飲食與生活
心 火
◎心火上竄，會引發意識昏聵、心煩失眠；心火下注，則會引發尿赤便血。
◎去心火不能靠瀉肚，而是要利尿。喝竹葉茶、蓮子心茶，可以去心火。
◎心火浮越造成失眠者，不應在床上看書、用電腦，應該上床就睡覺。
肝 火
◎高血壓是因肝火旺，脾氣大的高血壓可喝苦丁茶或枸菊清肝茶。
◎補腎藥是最好的減肥藥；男人需要舒肝壯陽，不要補腎壯陽。◎人生氣後的口苦、喉嚨乾、頭昏、兩肋脹，是動了肝火，要及時宣洩。
胃 火
◎胃酸、口臭、大便惡臭或便祕，是胃火大的常見症狀。
◎少上飯館、多喝五穀粥、調養「喜怒悲恐驚」五種情緒，養顏美容。
◎辣味（如辣椒）比辛味（如生薑）更易生胃火；辣椒是胃火的最大禁忌。
肺 火
◎要想不上肺火，最簡單方法是保持大便通暢及皮膚有效散熱。
◎肺開竅於皮毛，臉、背、前胸粉刺，多為肺火引起，芹梨汁降火。
◎小孩吃得過飽，易由胃火轉肺火，穿得過多則易呼吸道感染。
虛性之火
◎持續低溫發燒、易疲憊、怕風吹，是虛火上身。
◎久咳造成的肺氣虛，須先補脾；產後虛寒腹痛或虛寒性痛經，可在秋冬常吃當歸生薑羊肉湯。
◎在陽光下多做擴胸運動，可以防癌。
本書傳授身心調理的10大祕法，讓你「精滿、氣滿、神足」，教你清熱、解毒、疏肝、清心紓壓、減糖去脂，讓你不吃藥，就能去除心、肝、胃、肺、虛火。
．30套中醫大師的祛病養生實行方案
．50個最易操作的去火回氣食療藥膳
．20個最有效的清五臟六腑火氣穴位
．20個最健康的養顏瘦身不傳祕招
作者簡介
佟彤
畢業於北京中醫藥大學中醫系，曾任職於中國中醫科學院基礎理論研究所，創辦《中國中醫基礎醫學雜誌》。後長期從事醫療衛生領域的新聞報導與科普文章寫作，為《女性月刊》《健康之友》等主持健康專欄，2007年起在MSN中文網主持「名醫講堂」直播節目。
出版著作有《暗傷：婦科門診隱情實錄》《別讓誤診害了你》《看名醫不掛號》等。
- 作者： 佟彤 新功能介紹
- 出版社：原水 新功能介紹
- 出版日期：2010/01/22
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲2018年東京競走大賽 竹市小將勇奪佳績。（圖／新竹市政府提供） 記者李介蓉／新竹報導 2018東京元旦競走大賽不僅深具傳統，更是競走界的指標賽事，新竹市10位競走小將代表台灣參賽，克服低溫、場地等因素，從逾500名日本國內外選手抱回好成績，其中載熙國小賴禹希越級參加國中組榮獲第五名，後續表現讓教練看好，備受矚目的「競走女王」鄔惟喬在高中女子組中以24:17第7位完賽，表現亮眼。市長林智堅肯定選手們的努力，期盼在後續競賽中能突破自我，展現更好成績。 東京元旦競走大賽屬田徑競走比賽中的高層級賽事，2018年為第66屆舉行，會場主要路線為明治神宮外苑與聖德紀念繪畫館的周圍車道(約1.35公里)中進行，此一路線也曾經作為奧運男子20公里比賽的路線。新竹市體育會田徑委員會彭鎮達總幹事指出，本次賽會路線優美，賽道等級高，路面平坦，惟因應交通需求，部分賽道縮減，致使台灣選手在出發前，僅能排在較後方的位置，賽會開始之際稍稍落後於其他選手。 雖未能於出發前取得較佳的位置，但竹市小將仍以突破自身成績為目標，在高中男子組10K競走，成德高中三小將表現突出，其中許嘉維以46:47第20位完賽，為歷年排行第6位、方彣愷以47:40第31位完賽，為歷年排行第10位，陳弘恩則以54:06第71位完賽，歷年排行第21位。 高中女子組5K組部分，「競走女王」新竹高商鄔惟喬以24:17第7位完賽、成德高中吳宇欣以25:13第11位完賽、羅勻廷以27:14第27位完賽。國中男子組3K部分也表現不俗，三民國中彭竣揚以14:44勇奪第二名；國中女子組3K競走部分，光華國中黃芷誼、蘇易純及越級比賽的載熙國小賴禹希分別獲得第二（15：02）、四（16：13）、五名（16：20）。 首次跟隨學長姐一起出門的賴禹希，首次越級挑戰就獲得了第五名的好成績，臉上掩飾不了興奮，能夠跟不同國家的小朋友一起在東京比賽，是非常有趣的經驗，希望未來也能夠有機會參加在其他國家的比賽。 鄔惟喬曾在2017亞洲青少年（U18）田徑錦標賽女子5千公尺競走，摘下金牌，成為台灣首位奪下國際女子競走金牌的選手，本次雖未破她於國內5000m競走最佳成績(全國U18紀錄24:15.92)，但仍然興奮的表示，能夠在2018年1月1日來到日本，代表國家及新竹市參這場從1953就開始的傳統競走活動，感到相當榮幸也非常的有意義。 林智堅市長表示，市府持續扎根競走運動，這次我國共有來自全國5個縣市、24位選手參賽，其中新竹市就派出了10位，未來市府仍將持續強化三級、四級體育培訓制度，提供選手及教練最佳的訓練環境，希望能培訓出更多優秀選手，在各項國際賽事讓世界看見新竹市、認識台灣。 教育處長李芳齡表示，市府積極建置獎勵與補助制度，扶持專業單項，讓選手能夠在升學與訓練上皆能獲得滿足的照顧，並讓人才留在新竹，為培養台灣頂尖運動員努力，也感謝體育會與田徑委員會的努力，讓選手們能夠盡情的在田徑場上發揮所長與國際接軌，成就非凡。
▲這隻貓貓已經送養成功，非本文當事貓。（圖／網友胡庭懿提供） 記者何睿宜／採訪報導 「剛剛是不是妳在餵貓？」深夜時分，一名年約60的阿伯騎著野狼追過來，將剛餵完浪貓、準備離開的胡庭懿攔下，「跟妳說妳這樣子餵貓不行的！」當胡庭懿以為遇到不友善的居民時，阿伯竟掏出名片遞給她說，「妳這樣餵貓太少了，飼料罐頭不夠來跟我拿。」 「說真的，我也嚇到。」胡庭懿表示，許多愛爸愛媽餵食流浪貓狗時都會遇到不友善的人，所以當天幫忙跨區放飯，才會帶許多「ㄍㄟ西（台語，工具之意）」在身上。被野狼伯攔下時，她正要離開最後一個餵食點，「我停下車子，馬上腦中閃過三個東西，手機、防狼噴霧器、電擊棒。」 此時，阿伯卻表明身分，「我是這邊的里長。」原來，他追上來並非要責備胡庭懿，而是擔心飼料餵不夠，「妳這樣餵貓太少了，要多給一點，要讓牠們吃飽飽。」他熱心遞上名片，「這個是我名片，飼料罐頭不夠來名片上的地址跟我拿。」接著又提醒，「這邊的鄰居可能對妳會不友善，不要跟他們起衝突。報我的名字，他們應該不會為難妳。」 胡庭懿說，她都會先跟餵食區附近的鄰居們聊天，甚至準備飲料登門拜訪，「見面三份情，好好跟對方講，讓他們了解。」另外也會宣導TNR的重要性，讓居民知道這麼做貓咪就不會「生生不息」，一般人理解後比較能接受，自然也就不太會遇到太衝突的狀況。 故事來龍去脈PO上網後，許多網友紛紛留言「里長伯真是好人」、「暖暖的」、「已融化」、「在這現實的社會還有這麼棒的里長，太難得了！」、「有驚無險！」、「感動，眼眶紅了。」、「開始以為是衝突的前哨戰，結果是溫暖大團圓。」 ▼更多精彩影音。
▲這隻貓貓已經送養成功，非本文當事貓。（圖／網友胡庭懿提供） 記者何睿宜／採訪報導 「剛剛是不是妳在餵貓？」深夜時分，一名年約60的阿伯騎著野狼追過來，將剛餵完浪貓、準備離開的胡庭懿攔下，「跟妳說妳這樣子餵貓不行的！」當胡庭懿以為遇到不友善的居民時，阿伯竟掏出名片遞給她說，「妳這樣餵貓太少了，飼料罐頭不夠來跟我拿。」 「說真的，我也嚇到。」胡庭懿表示，許多愛爸愛媽餵食流浪貓狗時都會遇到不友善的人，所以當天幫忙跨區放飯，才會帶許多「ㄍㄟ西（台語，工具之意）」在身上。被野狼伯攔下時，她正要離開最後一個餵食點，「我停下車子，馬上腦中閃過三個東西，手機、防狼噴霧器、電擊棒。」 此時，阿伯卻表明身分，「我是這邊的里長。」原來，他追上來並非要責備胡庭懿，而是擔心飼料餵不夠，「妳這樣餵貓太少了，要多給一點，要讓牠們吃飽飽。」他熱心遞上名片，「這個是我名片，飼料罐頭不夠來名片上的地址跟我拿。」接著又提醒，「這邊的鄰居可能對妳會不友善，不要跟他們起衝突。報我的名字，他們應該不會為難妳。」 胡庭懿說，她都會先跟餵食區附近的鄰居們聊天，甚至準備飲料登門拜訪，「見面三份情，好好跟對方講，讓他們了解。」另外也會宣導TNR的重要性，讓居民知道這麼做貓咪就不會「生生不息」，一般人理解後比較能接受，自然也就不太會遇到太衝突的狀況。 故事來龍去脈PO上網後，許多網友紛紛留言「里長伯真是好人」、「暖暖的」、「已融化」、「在這現實的社會還有這麼棒的里長，太難得了！」、「有驚無險！」、「感動，眼眶紅了。」、「開始以為是衝突的前哨戰，結果是溫暖大團圓。」 ▼更多精彩影音。
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