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其他資訊
您平時有好好寶「背」自己嗎？還是常常肩頸疼痛、背部痠痛？要保護自己的腰背部健康，最重要的就是要保持正確的姿勢，無論處於任何的情況下，都要讓整個背部沒有額外的負擔，維持良好的身體直立狀態，以達到支撐脊椎的功能。生活中也應避免同一個姿勢維持太久，即使是極為輕鬆的姿勢，但也會因為時間的累積，而導致血液循環不良，逐漸讓您增加疲累感、缺乏活力。
其實肩頸疼痛和腰痛的發生與否，與其周圍肌肉的功能是否能發揮有著十分密切的關係，因此，強化及鍛練脊椎周圍的肌群，對這些部位疼痛的治療及防止舊疾復發是大有裨益的。
在本書中，我們將告訴您超簡單的背部保健運動與生活智慧，讓你能藉由簡單的伸展與動作，以及日常生活、工作環境中應該有的正確姿勢，再度恢復柔軟的身段，而那些頭部到肩頸的緊繃、全身痠痛，一定能被您拋到九霄雲外，讓你健康背脊COME BACK！
作者簡介
王百川
學歷：國立體育學院體育研究所
私立輔仁大學生物學系
私立輔仁大學體育學系
現職：國立體育學院運動保健學系副教授
臺灣運動傷害防護學會秘書長
經歷：臺灣運動傷害防護學會常務理事
中華民國運動傷害防護協會理事
台北市體育會跆拳道委員會醫務組組長
台北縣體育會跆拳道委員會醫務組組長
國立臺灣藝術大學舞蹈系、台北市立體育學院舞蹈系、輔仁大學體育學系、中國醫藥大學運動醫學系、中國文化大學等校之兼任講師
中華體總北部訓練中心專任運動傷害防護員
1992年巴塞隆納奧林匹克運動會中華隊隨隊運動傷害防護員
1994年廣島亞洲運動會中華隊隨隊運動傷害防護員
1995年福岡世界大學運動會中華隊隨隊運動傷害防護員
陳雅琳
學歷：國立體育學院運動保健學系學士
國立體育學院教練研究所碩士
現任：國立體育學院運動保健學系講師
台灣運動傷害防護學會副秘書長
經歷：行政院體育委員會檢定合格運動傷害防護員
1999年西班牙帕瑪世界大學運動會中華台北代表團隨隊運動傷害防護員
2001年北京世界大學運動會中華台北代表團隨隊運動傷害防護員
2003年韓國大邱世界大學運動會中華台北代表團隨隊運動傷害防護員
行政院體育委員會運動傷害防護手冊製作案助理
行政院體育委員會運動傷害防護員證照制度規劃專案助理
行政院體育委員會運動傷害防護建構專案與運動傷害防護手冊編製
大專院校運動急救訓練研習會課程規劃人員
國立暨台灣省私立高中職教師運動傷害防護研習會課程活動規劃人員
- 作者： 王百川、陳雅琳 新功能介紹
- 出版社：台視文化 新功能介紹
- 出版日期：2006/08/03
- 語言：繁體中文
其他新聞
記者劉宜庭／綜合報導 54歲港星藍潔瑛在2013年自揭曾被影壇大哥性侵的往事震驚娛樂圈，甚至傳出她精神受創就是與此事有關，不料事隔5年，此事突然又被重提，在大陸微博上高掛熱搜排行榜。也因為如此，她當年「靚絕五台山」的稱號，以及過往美豔的容顏，也隨之被翻出，在網路上掀起一陣熱議。 ▲藍潔瑛2013年自揭曾被影壇大哥性侵，此事又再近日被翻出熱議。（圖／翻攝自YouTube） 1983年，藍潔瑛中學畢業後，投考無綫電視藝員訓練班，與她同期的演員包括劉嘉玲、吳君如、劉青雲等人，同年獲得電視台力捧出道，在主持、戲劇圈表現都十分亮眼，還因為出眾外表，擁有「靚絕五台山」、「香港五美之首」等稱號，是電視台公認的美女之一。 ▲藍潔瑛當年清純美顏被封「靚絕五台山」。（圖／新浪娛樂） 雖然藍潔瑛一度因合約糾紛及拍戲遲到，遭公司二度雪藏，後來憑藉《義不容情》，再度站穩一線演員地位，1995年時，更靠周星馳經典電影《大話西遊》（又名《齊天大聖東遊記》）中，飾演蜘蛛精「春三十娘」一角，成為她從影後最經典的角色，將性感迷人的神韻表露無遺，當年的美麗倩影，至今仍深烙在觀眾腦海裡。 ▲藍潔瑛在《大話西遊》中扮演蜘蛛精，美麗的樣貌讓許多人印象深刻。（圖／翻攝自新浪娛樂、Youtube） 不過，藍潔瑛在《大話西遊》上映後不久，就淡出螢光幕前，曾被拍到眼神空洞、落寞，獨自在街邊抽菸，白髮蒼蒼一臉憔悴的模樣，讓粉絲都快認不出來，是當年電視圈公認的那位美女。此外，隱退後10餘年間，她屢次傳出精神異常，還被港媒將她和陳寶蓮、蔡楓華、洪朝豐封為「四大癲王」，其中原因眾說紛紜。 ▲藍潔瑛曾被拍到憔悴邋遢的模樣，與原先玉女形象判若兩人。（圖／翻攝自新浪娛樂、東周網） 2013年，藍潔瑛受訪時自爆，曾遭2位影壇大哥性侵，並透露2位大哥有黑道撐腰，其中1位曾開設娛樂公司騙取新人賣身，並且強暴多名女星，甚至是工作時的化妝師也不放過，受害者因害怕不敢張揚，該大哥惡名傳遍演藝圈，不過究竟這個人是誰，至今仍沒有確定的答案。
▲國民黨部。（資料照／記者徐政璿攝） 記者徐政璿／台北報導 台灣民主已進入第三次政黨輪替，轉型正義的浪潮不可抵擋。228事件滿70周年，近日中正紀念堂、當初在228執政的國民黨成為討論標的。國民黨文傳會副主委胡文琦27日表示，228事件是政府行為、國家暴力，國民黨雖然當時是執政黨，但也成為受害者，不僅有人員受到波及，財物亦有損傷。 胡文琦表示，228事件並非政黨行為，而是政府行為，故自前總統李登輝以來，皆由總統代表政府道歉。此一事件，國民黨亦為受害者，不僅有人員受到波及，財物亦有損傷。國民黨當時雖為執政黨，但228事件及其後，確實並未有國民黨黨部涉入與主導的情況。 針對不當黨產處理委員會主委顧立雄指稱國民黨應把228史料全部公開，胡文琦則反駁，顧立雄不懂裝懂，228期間的中常會會議紀錄、中執會、國防最高委員會等資料皆早已公開，顧立雄不問是非黑白，就以意識型態的言論胡亂發言，這根本不是追求歷史真相，而是惡意煽動社會對立與仇恨。 國民黨主席27日出席活動時表示，明天就是228，即使過了70年，台灣社會還有政黨要繼續消費這個事件，繼續挑起過往的傷痛，嘴巴說要真相，但他們要的只是符合他們利益的真相，只是想用意識形態轉移他們施政無能的真相；70年過去了，還有政客只想在傷口撒鹽，企圖撕裂傷口，繼續製造仇恨，只為鞏固其執政權力。
▲國民黨部。（資料照／記者徐政璿攝） 記者徐政璿／台北報導 台灣民主已進入第三次政黨輪替，轉型正義的浪潮不可抵擋。228事件滿70周年，近日中正紀念堂、當初在228執政的國民黨成為討論標的。國民黨文傳會副主委胡文琦27日表示，228事件是政府行為、國家暴力，國民黨雖然當時是執政黨，但也成為受害者，不僅有人員受到波及，財物亦有損傷。 胡文琦表示，228事件並非政黨行為，而是政府行為，故自前總統李登輝以來，皆由總統代表政府道歉。此一事件，國民黨亦為受害者，不僅有人員受到波及，財物亦有損傷。國民黨當時雖為執政黨，但228事件及其後，確實並未有國民黨黨部涉入與主導的情況。 針對不當黨產處理委員會主委顧立雄指稱國民黨應把228史料全部公開，胡文琦則反駁，顧立雄不懂裝懂，228期間的中常會會議紀錄、中執會、國防最高委員會等資料皆早已公開，顧立雄不問是非黑白，就以意識型態的言論胡亂發言，這根本不是追求歷史真相，而是惡意煽動社會對立與仇恨。 國民黨主席27日出席活動時表示，明天就是228，即使過了70年，台灣社會還有政黨要繼續消費這個事件，繼續挑起過往的傷痛，嘴巴說要真相，但他們要的只是符合他們利益的真相，只是想用意識形態轉移他們施政無能的真相；70年過去了，還有政客只想在傷口撒鹽，企圖撕裂傷口，繼續製造仇恨，只為鞏固其執政權力。
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